オープンウォーターのための練習
1月もアッという間にすぎ2月。
なかなか７３kg台を通過できずにいます。
12月、1月を振り返りますと
遠泳大会を意識して
3200メートルを分割
100m泳ぐ、10秒休む、200m泳ぐ、10秒休む、300m泳ぐ、10秒休む、400m泳ぐ、10秒休む、500m泳ぐ、10秒休む、500m泳ぐ、10秒休む、400m泳ぐ、10秒休む、300m泳ぐ、10秒休む、200m泳ぐ、10秒休む、300m泳ぐ、10秒休む、
合計3200m泳ぐことを柱にメニューを組み立てましたが、
1月に入り練習日が続くと疲れがたまり
ついに100mあたり1分30秒で泳ぐのがやっとになってしまいました。
なので、1月中旬からはフォームの確認を含め
100mあたり1分30秒でゆっくりフォームを確かめながら泳ぐ練習に変更！
オープンウォータースイミングに必要な
キックを少なく、プル（水を掻く）で泳ぐ泳法と
イーブンペースで泳ぐことを目標に練習してます。
ようやく近頃思ったようなフォームに改造できてきました。
あとは、スピードかな？
2009年02月02日 Posted byおおう at 23:52 │Comments(8) │ダイエット
この記事へのコメント
こんばんわ～＾＾
いろいろメニュウがあるんですね＾＾；
お互いがんばりましょう＾＾
私はまだ９０㌔台ですが＾＾；
いろいろメニュウがあるんですね＾＾；
お互いがんばりましょう＾＾
私はまだ９０㌔台ですが＾＾；
Posted by つぼひ at 2009年02月03日 00:46
コレで貴方のベルト穴もワンサイズDOWN！！
（・∀・）つ[マイコルセット]
|彡ｻｯ!
*注1.ｹﾞｯﾌﾟ多発注意ですぉ。
*注2.おな○が多はｔ（略
（・∀・）つ[マイコルセット]
|彡ｻｯ!
*注1.ｹﾞｯﾌﾟ多発注意ですぉ。
*注2.おな○が多はｔ（略
Posted by youtu at 2009年02月03日 08:36
つぼひさんへ
お菓子業界の新年会は
まだまだ、これからが真っ盛り！
楽しみ～！な反面心配ィ～
前途多難です
お菓子業界の新年会は
まだまだ、これからが真っ盛り！
楽しみ～！な反面心配ィ～
前途多難です
Posted by おおう at 2009年02月03日 10:46
youtuさんへ
締め付け効果で
＞ベルト穴もワンサイズDOWN
でしょうか？
原因不明の体重減少は心配ですね。
締め付け効果で
＞ベルト穴もワンサイズDOWN
でしょうか？
原因不明の体重減少は心配ですね。
Posted by おおう at 2009年02月03日 10:49
確実に体重落ちてますね！
食べ物の制限はしてないんですか？
食べ物の制限はしてないんですか？
Posted by ク～兄
at 2009年02月03日 21:29
at 2009年02月03日 21:29おおうさん、３２００ｍも泳ぐの？
すごいです～(^_^;)
すごいです～(^_^;)
Posted by ルクサンブール at 2009年02月03日 21:35
at 2009年02月03日 21:35ク～兄さんへ
食事制限なし
付き合いの酒はありです！
食事制限なし
付き合いの酒はありです！
Posted by おおう at 2009年02月03日 22:26
ルクサンブールさんへ
そうなんですよ～
出場目標種目が2マイル＝３．２㎞なので
最低でもそれくらい頑張ってます！
でも、時間がない時はもう少し短いです(;^_^）
そうなんですよ～
出場目標種目が2マイル＝３．２㎞なので
最低でもそれくらい頑張ってます！
でも、時間がない時はもう少し短いです(;^_^）
Posted by おおう at 2009年02月03日 22:30
